Un ritmo de vida devastador, ansiedad permanente, una sociedad dividida, acoso, violencia y la acumulación de todo tipo de problemas y presiones cotidianas amenazan con reventar hasta al más ecuánime.
El día transcurre de manera vertiginosa, te sientes atrapad@, incomod@, a punto de estallar, sin ilusiones ni esperanza; requieres ayuda y no la encuentras, estas rodead@ por miles y aun así te sientes vací@, sol@, todo es molesto, ruidoso, estridente, pero sin color, sin esencia, pretendes reír, tratas de calmarte, meditas, respiras, pero todos los remedios dejan de funcionar, tu voz interna te esta gritando y nada la calla.
Esta es la situación que describen millones de personas en el mundo; con tremendas consecuencias que afectan la productividad, la salud, la convivencia y hasta la seguridad pública. Los especialistas la describen como una epidemia psicológica silenciosa creciente y cada vez más compleja.
Resistencia, actitud, fortaleza mental, integridad, madurez, responsabilidad social, compromiso y estabilidad emocional son ahora requerimientos imprescindibles de las empresas a la hora de reclutar recursos humanos que se ubiquen en puestos clave.
Estos son algunos de los mecanismos que pueden ayudarte a desarrollar una
1. Aférrate a ti mismo. Nada ni nadie pueden valer para ti más que tú; no renuncies nunca a tu derecho soberano, distingue las buenas de las malas influencias y no te dejes llevar por los juicios de quienes no te valoran; en algún lugar habrá quien te acepte y realmente te apoye. No eres el único que tiene problemas, no repartas culpas y enfócate en resolverlos. Solamente tú puedes controlar tus acciones y tus emociones. Luce el orgullo por tu marca, la dignidad de tu nombre; levanta la mirada, presúmete, gord@, flac@, fe@ o bell@, eres una maquina imparable en mejora continua, agradece, celebra cada día y vívelo como si fuera el último.
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3. No generes dependencias. Cada vez que buscas salidas falsas para estar bien contigo mismo, renuncias a una parte de tu libertad y a menudo terminas creando mayores problemas. Si no te gusta tu trabajo, mantente en la búsqueda de una mejor; si no te sientes a gusto en tu relación, haz una pausa; si necesitas ayuda profesional acude a expertos y profesionales calificados y certificados; no te dejes arrastrar por quienes solo usan tus debilidades para explotarte; objetivamente, un@ amig@ verdader@ no es tal, sino hasta que lo haya demostrado.
4. Aquí y ahora. Ordena tus espacios, tus cosas, tu agenda; una mente sana y fuerte requiere de prioridades, de facilidad y de practicidad. Dele minutos a ensayar, calcula tus tiempos y sácale provecho a cada minuto del día, divide racionalmente tu rutina. El caos, la suciedad y el hacinamiento deprimen, ajústate al ritmo; siente la adrenalina de cada segundo con la templanza de que nada te perturba; aprende a manejar tu vida rápido, pero con eficiencia; bájale cuando te ocupes de las cosas que hay que disfrutar muy despacio.
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6. Genera tu espacio. Vas a necesitar un lugar, una visión, un mecanismo, un formato de salida a las presiones; debe ser algo inocuo, aséptico, personal y privado. La zona donde puedas sacar la furia, el enojo y la energía negativa, además de recargarte de poder, mentalidad ganadora, fortaleza interna, curar las heridas y limpiarte de las malas vibras. Algunos recurren al ejercicio, la música, el deporte, las terapias, la meditación, el yoga, el cachondeo o simplemente gritarle al espejo o la almohada; cada quien sabe lo suyo, pero sea lo que sea, que sea para bien.
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