El tercer lunes de enero es conocido como el ‘Blue Monday’ o ‘el día más triste del año’. Esto se atribuye a que, para esta fecha, las personas pueden llegar a sufrir depresión, pues ya se dieron cuenta que todos aquellos propósitos de año nuevo implican más de lo que se puede llegar a creer, sumado a la consciencia que se genera acerca de los problemas que pudieran llegar a existir en la vida de cada quien.
Este concepto fue acuñado por el psicólogo Cliff Arnall, quien en 2005 intentó determinar una fórmula para calcular cuál era el peor día del año.
Como aseguraba Arnall, el tercer lunes de enero sería, y es así como hasta la fecha ocurre el ‘Blue Monday’, el día en el que se estima, se acumula más tristeza y ansiedad debido a las presiones y frustraciones del inicio de año.
Este 2021, además, se le suma la condición de una pandemia que el mundo entero enfrenta, COVID-19, la cual ha ocasionado un sin número de muertes que sin duda ha llegado a afectar a miles de familias.
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Es cierto, diversos expertos de la comunidad científica han cuestionado seriamente que en realidad exista un día del año en el cual las personas tiendan más a deprimirse o encontrarse más tristes que otros días, sin embargo esta tendencia es ya compartida.
Origen del ‘Blue Monday’
El término en realidad fue impulsado por una reconocida agencia de relaciones públicas, que para lanzar una campaña publicitaria de Sky Travel en 2005, e incentivar las ventas, buscó que un experto en el campo de la psicología firmara un estudio en donde se afirmaba que realmente la tristeza se acumulaba este día del año. Fue Cliff Arnall quien terminó haciéndolo.
Durante esta época algunas personas pueden llegar a sufrir ‘depresión estacional’, la cual puede ocasionarse por el mismo tipo de factores que se le atribuyen al ‘Blue Monday’, pero no ocurre un día en específico.
Cómo hacerle frente al Blue Monday
Por ello, la farmacéutica Pfizer provee algunos consejos que pueden ayudarte a prevenir este sensación de tristeza:
– Habla de tus sentimientos con alguien de confianza.
– No te aísles. Procura mantener la comunicación con familiares y amigos.
– Haz ejercicio regularmente.
– Mantén hábitos regulares de alimentación y sueño.
– Si el estado de tristeza se profundiza solicita ayuda profesional.
Respecto al ‘Blue Monday’, el mismo psicólogo en 2016 llevó a cabo una campaña impulsada por el gobierno de las Islas Canarias en la que se decía: “no dejes que esta fórmula te dé permiso para reír o llorar… Estas 24 horas te pertenecen, no dejes que nadie te las arrebate, ni siquiera un tal Cliff Arnall.”
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