Los casos de Covid-19 en México hay ido en aumento. Si actualmente estás enfermo o conoces a alguien que se contagió, es importante que sepas los cuidados durante y después de padecer esta enfermedad.
Suscríbete a nuestro newsletter semanal aquí
Mientras el país experimenta la quinta ola de Covid-19, el pasado martes la ONU decidió mantener la pandemia del virus SARS-CoV-2 como “emergencia internacional”.
Por ello te decimos cómo debes cuidarte durante y después de enfermar de Covid-19, en esta nueva ola.
¡Descubre más!
Vitamina D: ¿cómo obtenerla de forma natural?
Rutina de ejercicios de estiramiento para empezar bien tu día
Durante
Los Centros de Enfermedades Contagiosas (CDC, por sus siglas en inglés) recomiendan a la persona enferma aislarse de los demás, mientras dura la enfermedad; comer por separado del resto de la familia y usar tus propios cubiertos para comer.
Los utensilios de cocina que uses deben ser manipulados con guantes y lavados con jabón y agua caliente.
También hacen énfasis en que, si la persona enferma debe compartir espacios, se procure que haya una buena circulación de aire en el ambiente y evitar visitas en tu domicilio.
Usa cubrebocas en todo momento y lava constantemente tus manos, sobre todo después de estornudar o toser. También los integrantes de tu familia deben usarlos, en especial quien esté a tu cuidado.
Manténgase atentos a los síntomas: si bien la tos, congestión nasal y fiebre son los más frecuentes, existen otros como dolor de cabeza, diarrea e, incluso, dificultad para respirar que pueden alertar de la gravedad del Covid-19.
Después
- ¡Vacúnate!: esto es lo mejor que puedes hacer por tu salud y por los demás.
- Alimentación sana: recuerda que un cuerpo sano es resultado de un esfuerzo y la alimentación juega un papel muy importante, pues ayuda a que nuestras defensas estén listas para combatir cualquier enfermedad.
- Descanso: dormir bien es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu cuerpo, principalmente después de padecer Covid-19.
- Ejercicio: procura destinar unos minutos al día para ejercitarte, tu cuerpo y salud te lo agradecerán.
- Usa cubrebocas: el haber enfermado una vez no garantiza que no volverás a contagiarte, en especial con las nuevas variantes que surgen. Por esta razón, es importante que uses cubrebocas en lugares con alta concentración de personas o con poca o nula ventilación.
La OMS indica que la mayoría de las personas que se contagiaron de Covid-19 se recuperan por completo, aunque hay quienes experimentan diversos efectos a mediano y largo plazo después de recuperarse de la enfermedad inicial llamados “Covid-19 de larga duración”.
Esta afección hace referencia a un conjunto de síntomas prolongados que algunas personas presentan después de enfermar de Covid-19 como fatiga, disnea y disfunción cognitiva: pérdida de memoria, confusión o falta de concentración.
Para determinar si puedes tener “Covid largo”, lo mejor será que consultes a un especialista.
Síguenos en:
