Si eres de aquellos que no pueden vivir sin tener su smartphone a su lado para revisar sus redes sociales, debe saber que estás explotando muy poco el potencial que tiene este instrumento tecnológico a tu alcance, ya que existen apps que te ayudarán a cuidar de tu salud en todo momento.
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Cuidar de nuestra salud siempre ha sido esencial, en especial en la época en la que vivimos, en donde las innovaciones tecnológicas avanzan a pasos agigantados al tiempo que una mayor demanda de nuestro tiempo para desempeñarnos mejor en la escuela o el trabajo.
Aunque esto puede parecer demasiado, existen aplicaciones que pueden ayudarte a cambiar tu estilo de vida por uno más saludable o a mantenerte monitoreado para que salud sea lo que menos te falte.
Pocket Yoga
El yoga es una de las disciplinas que brinda muchos beneficios a nuestro cuerpo y mente al mejorar la concentración y exigirnos más en cuanto a resistencia y estiramiento. No solo quemarás calorías, sino que te ayudará a tenemos momentos de calma; sin embargo, entre la escuela, actividades extracurriculares y el trabajo no siempre nos queda tiempo para asistir a una clase.
Para ello hay aplicaciones que permiten que puedas entrenar desde tu casa, como Pocket Yoga, que funge como un guía personalizado que te ayudará a encontrar su propio nivel y ritmo, y lo mejor es que puedes practicarlo cuando quieras, solo debes colocar tu smartphone frente a ti y comenzar la clase.
Fabulous
Se trata de una app muy completa, ya que te ayudará a integrar nuevos y buenos hábitos a tu día a día con rutinas para sentirte con más energía, perder peso, dormir mejor y concentrarte.
Lo mejor de todo es que puede personalizar esta aplicación para que se ajuste a tus actividades cotidianas y a tus metas, utilizando un planificador diario que incluso te recuerda tus tareas importantes, además de que podrás ver tus avances de manera semanal o mensual.
Se sincrónica con su SmartWatch para que no tengas que cargar tu smartphone cada que sales al gimnasio, deporte o a cualquier rutina de ejercicio que realices.
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Sleep Cycle
El insomnio es un problema de salud cotidiano que una gran mayoría ha padecido durante su vida, pero esta aplicación te ayudará a mejorar tu rutina de descanso.
Al dormir pasamos por diferentes fases del sueño, desde el más ligero hasta el más profundo. La app destaca que es importante conocer en qué fase nos encontramos cuando suena la alarma para saber si despertaremos cansado o descansados.
Sleep Cycle realiza un seguimiento de los patrones de sueño utilizando análisis de sonidos o vibraciones, controlando los movimientos que realizamos en la cama durante las diferentes fases del sueño y determina cuando estamos en una fase de sueño ligero para despertarnos y así sentirnos con más energía.
Google Fit
Esta aplicación es resultado de una colaboración con la Organización Mundial de la Salud (OMS) y con American Heart Association (AHA) que ofrece una forma de medir tus objetivos y así mejorar tu salud mediante Puntos Cardio.
La app mide tus pulsaciones y obtienes puntos por cada minuto de actividad moderada o intensa, además de que te ayudará a registrar datos como velocidad, ritmo y ruta; monitorizar tus objetivos, así como contar las calorías quemadas.
Además, cuenta con una lista de actividades como pilates, remo o spinning y es compatible con otras aplicaciones y dispositivos que te ayudan a ejercitarte como Nike Training Club, Nike Running Club, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, pulseras Basis, Sleep as Android, Withings, pulseras Xiaomi Mi Band, entre otras
Quitzilla
Superar los malos hábitos puede ser todo un reto, pero si cuentas con apoyo cerrar ese ciclo será más sencillo. Quitzilla monitorea tus malos hábitos o adicciones, los analiza y te asesora para cambiarlos.
También incluye premios, por ejemplo, si tienes como meta ahorrar pero gastas mucho en hábitos o adicciones que son perjudiciales para tu salud, podrás autorrecompensarte cuando llegues a la meta gastando tus ahorros en algo que siempre has querido.
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Además, cuenta con una pestaña de motivación en la que puedes agregar todas las razones por las que debes dejar esos malos hábitos y los beneficios que tendrás cuando los dejes. Así, cuando te sientas desmotivado o a punto de recaer, puedes acudir a esta pestaña.
Básicamente la aplicación almacena información relevante sobre todos tus hábitos, el día que los dejas, los períodos de abstinencia, así como el dinero ahorrado y gastado.
Ojo, estas aplicaciones no sustituyen los chequeos médicos ni una consulta con un especialista, solo son herramientas que te ayudarán a cuidad de tu salud en todo momento.
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