El deporte contribuye a enfrentar la depresión, ¡practícalo!

La depresión, trastorno anímico que involucra síntomas como tristeza extrema y cansancio constante, se puede combatir con el deporte. Este padecimiento altera la manera en que una persona funciona en los ámbitos personal, laboral, escolar y social. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la depresión es la principal causa de discapacidad en el mundo, y el número de personas diagnosticadas con este padecimiento ha aumentado en un 50 por ciento en los últimos 25 años. Expertos y especialistas en psiquiatría enfatizan la importancia de reconocer la enfermedad, acudir a buscar atención médica y llevar un tratamiento adecuado. Así mismo, explican los beneficios adicionales que se pueden obtener mediante terapias complementarias como el deporte, el cual ayuda a enfrentar o disminuir los efectos de esta condición que afecta a unos de 30 millones de mexicanos, según datos de la Encuesta Nacional de los Hogares 2015 del INEGI. En ese sentido, el Doctor Julio González, de Lundbeck México, asegura que la depresión es una constelación de síntomas anímicos, somáticos y del pensamiento, como tristeza, cansancio persistente y falta de concentración o indecisión, los cuales conducen a la persona a mostrar fallas significativas en su funcionamiento en el hogar, en el trabajo y en sus relaciones sociales. Por su parte, la Doctora Denis Rivera, integrante del Consejo Mexicano de Psiquiatría y ultra maratonista, asevera que el deporte puede ser un tratamiento complementario para enfrentar la depresión, ayudar a disminuir la percepción de dolor y ansiedad y evitar el desarrollo de enfermedades autoinmunes. “El ejercicio físico ha demostrado ser un complemento eficaz para prevenir y tratar la depresión. También ayuda a mejorar la atención y la memoria. Al practicar deporte, se producen unas sustancias químicas llamadas endorfinas, las cuales tienen un efecto analgésico natural que se va a toda la sangre, disminuyendo de manera inmediata molestias y dolores. Por otra parte, producen una sensación de bienestar”, destaca la especialista. Finalmente, el Doctor Rodrigo Corona, especialista en psiquiatría, señala que la Organización Mundial de la Salud manifiesta que no hay salud sin salud mental, agregando que si bien cada vez hay más y mejores medicamentos para tratar todos los síntomas de la depresión, combinar el deporte con un tratamiento médico es la situación óptima para combatir la depresión. Y es que la actividad física también aumenta los niveles de sustancias como la serotonina, el neurotransmisor que se relaciona con el ánimo y los niveles de energía. Te puede interesar: 10 consejos para dejar de fumar de forma definitiva Síguenos en: Twitter Facebook Instagram Suscríbete a nuestro newsletter semanal aquí